Coaching deportivo: entrena tu mente para competir mejor
Entrenamiento mental práctico para atletas y equipos. Confianza, foco y rutinas aplicadas en competencia. No terapia clínica.
¿Qué puedes lograr con el coaching deportivo?
Supera bloqueos mentales y ansiedad competitiva, activa tu motivación incluso cuando no hay ganas, sabrás cómo construir rutinas mentales para rendir mejor en cada entrenamiento y competencia.
¿Cómo te ayudo? Servicios disponibles
Si entrenas duro pero tu cabeza a veces se rinde antes que el cuerpo… este proceso es para ti. Te guío con técnicas de psicología deportiva y coaching mental para que compitas con seguridad y claridad.
¿Por qué coaching deportivo y no solo más entrenamiento físico?
El coaching deportivo es una herramienta clave
Preparas tu cuerpo todos los días, pero en los momentos clave la mente también compite. El coaching deportivo te da herramientas para responder bajo presión: respirar mejor, pensar en neutral y ejecutar sin sobrepensar.
No trabajamos desde el “deberías”, sino desde hábitos visibles: una rutina de 90 segundos, un guion para reiniciar tras un error y un banco de confianza que se alimenta cada semana.
Coaching deportivo online
La misma efectividad, con la flexibilidad que necesitas. Materiales descargables, audios breves y seguimiento por WhatsApp para dudas puntuales entre sesiones.
Coaching para atletas 1:1
Entrenamiento mental personalizado para convertir nervios en foco y constancia competitiva. Trabajamos tu rutina, lenguaje neutral y depósitos de confianza, con tareas semanales simples y métricas claras.
Coaching para nadadores de aguas abiertas
- Respiración que acompaña y ritmo sostenible.
- Orientación (sighting) y manejo del oleaje y el frío.
- Ideal para triatlón y competiciones en mar.
Coaching a equipos y clubes deportivos
- Diseñamos rutinas y lenguaje común.
- Estándares visibles que se notan en cancha.
- Integración con el calendario competitivo.
Metodología: del nervio a la ejecución
Un proceso claro y práctico para que tu mente acompañe a tu cuerpo cuando más importa.
Importante: Diagnóstico Gratis
Llamada gratis de 30 minutos: validamos si el proceso encaja contigo antes de pagar. Te escucho y te digo con honestidad si puedo ayudarte. Si no, te sugiero alternativas.
Preparación mental y foco presente
Antes de competir o entrenar, ordenamos la atención: respiración sencilla, postura y una tarea clara para el siguiente tramo. Buscamos bajar ruido para que ejecutes con claridad y control.
Guiones simples para responder bajo presión
Sustituimos el “¿y si…?” por frases cortas que orientan la acción. Practicamos pequeños “reinicios” después de errores para volver a tu plan sin drama.
Seguimiento y evidencias de progreso
Registramos lo que funcionó, lo que ajusta y tu sensación de control. Con micro-victorias semanales, tu entrenamiento mental se vuelve visible: más consistencia, mejor ejecución y confianza que no depende del día.
¿Quién será tu coach deportivo?
Sobre Karla
Soy Karla, nadadora de aguas abiertas y coach deportiva. Aprendí a competir cuando el mar se mueve: corrientes, frío, oleaje, incertidumbre. Llevo ese aprendizaje a cada sesión: controlar lo controlable, respirar, observar y ejecutar.
No vendo fórmulas mágicas: te doy herramientas simples que funcionan en el entrenamiento de mañana y en la salida del fin de semana.
Preguntas frecuentes (FAQ)
Respuestas claras sobre coaching deportivo, sesiones online/presencial y la metodología mental aplicada al rendimiento.
¿Eres psicóloga?
No. Soy entrenadora mental y coach deportiva. Trabajo hábitos, respiración, lenguaje y ejecución. Si detecto un tema clínico, derivo.
¿En cuánto tiempo se notan cambios?
La mayoría siente menos ruido y más foco en 2–3 semanas, si entrenan las prácticas entre sesiones.
¿Online o presencial?
Ambas modalidades. Puedes cambiar según tu agenda y calendario competitivo.
¿Qué pasa si no encajamos?
Tras la primera sesión, si no ves utilidad, te propongo alternativas o derivo. Tu progreso va primero.
¿Qué es un coach deportivo?
Es un profesional que entrena habilidades mentales y hábitos para mejorar la ejecución en entrenamiento y competencia. No realiza diagnóstico clínico.
¿Qué diferencia hay entre entrenador y coach?
El entrenador diseña cargas físicas y técnica; el coach deportivo se enfoca en foco, confianza, lenguaje y toma de decisiones bajo presión.
¿Qué se estudia para ser coach deportivo?
Formación en coaching, cursos de psicología aplicada al deporte y certificaciones en metodologías de entrenamiento mental. La experiencia en cancha suma autoridad.
¿Cuánto cobra un coach deportivo?
Depende de experiencia, modalidad y país. Se ofrecen sesiones individuales y packs. Solicita una evaluación inicial para recibir una propuesta acorde a tus metas.
Reseñas
"Soy nadadora desde chiquita y la natación forma parte de mi vida, conocí a Charly en la alberca del Club y verla nadar siempre fue una inspiración y motivación para mi, de esos encuentros surgió una curiosidad por llevar esta pasión a otros niveles y nuevos retos. En el 2024 decidí hacer mi primer nado en aguas abiertas y Charly me guió, entrenó y acompañó a realizar ese sueño."
"Charlie me ha guiado y acompañado en cada reto de aguas abiertas que me he propuesto, alcanzando mi mejor preparación física y mental. Con su guía, he aprendido a manejar los nervios, mantener la motivación en los momentos más duros y, sobre todo, a disfrutar del proceso y del deporte que amo"
"Charlie me ayudó a lograr mis primeros 10km en tan sólo 2 meses de entrenamiento focalizado. Creí que era un evento perdido pero, terminé el cruce sintiendo en excelentes condiciones tanto física como mentalmente. Gracias por todo 🫶🏾"
"Me gusta el enfoque de integrar la tecnología para dar seguimientos de entrenamientos a distancia, se complementa muy bien con su acompañamiento y retroalimentacion personalizada para ir entendiendo como mejorar tus tiempos y desempeño en aspectos que antes no consideraba. Estuvo muy al pendiente de la preparación de mi competencia la recomiendo mucho!"
"Gracias por entrenarme para para mi primer competencia de aguas abiertas. Durante el tiempo que emtrené contigo mejore mucho y mentalmente me fuí sintiendo más preparado para superar ese reto. Además, algo que me gustó mucho fue que el progreso lo podía ver semana con semana en los entrenamientos largos"
"Mi estrés antes de entrar al mar era abrumador, después de mi sesión con Charly como coach deportiva, aprendí a disfrutar cada etapa de la competencia"
"Una execelente coach, siempre está pendiente de ti. Las sesiones recibidas fueron de mucha ayuda y lograron afectar de manera positiva. Karla también fue mi entrenadora y fue súper motivador tenerla como coach ya que tiene mucha energía y es una persona positiva. Les recomiendo a Karla como coach mental y entrenadora de nado. Tiene la experiencia en aguas abiertas y además le apasiona."
"El entrenar bajo Tutela de Charlie ha cambiado mi vida, su seguimiento deportivo, físico y psicológico me ha permitido desarrollarme como persona y consecuenteme como nadador, mil gracias !!!!!""
"Excelente atención, resuelve mis dudas, corrige mi técnica, además muy linda y amable"
"Nunca había tenido una entrenadora de natación en aguas abiertas, y sin duda ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. En tan solo dos meses, logré mi meta de nadar 10 km bajo la guía de Karla, quien ha sido una pieza clave en todo mi proceso."
"En el tiempo que he estado con Charlie he visto cambios en mi rendimiento en un corto plazo, además de que me ha ayudado a tener confianza y tranquilidad en el proceso."
"Muchos años estuve estancada en los mismos tiempos y misma distancia hasta que fijé una meta. Charlie Mx Wellness me ayudó en atreverme a ir por esa meta, me dio confianza con su esquema de entrenamiento personalizado a bajar mis tiempos, mejorar mi tecnica, me dio la informacion necesaria para nadar en aguas abiertas y cumplí mi meta de nadar el Oceanman 5k Cozumel 2025. Ahora sigo una rutina de mantenimiento para irme acondicionando y nadar 10K en El Cruce 2026"
"Después de 40 días de haber tenido a mi bebé, regresé a entrenar natación sin saber muy bien por dónde empezar. Afortunadamente, Charlie me acompañó en el proceso. Con entrenamientos personalizados y adaptados a mi ritmo, fui recuperando poco a poco mi nivel, e incluso logré mejorar mis tiempos."
"Mi hija sufría ansiedad deportiva, encontramos a Charlie y sentí un gran alivio, la apoyo, la guió e inició su cambio de mentalidad, sin presiones, sin miedo, con confianza total."
"Gracias a mi entrenamiento con Charlie MX, logré cumplir mi sueño de llegar a Isla Mujeres nadando. Cosa que veía imposible. Gracias, Charlie, por enseñarme que nadar no sólo es con el cuerpo sino con la mente y el corazón."
"Conocí a Charlie en la alberca, al verla nadar me sentí como un principiante. En el club Charlie ya era toda una leyenda. Charlie siempre ha sido muy atenta. Explicándome lo básico desde el equipo adecuado, ejercicios elementales para corregir técnica, rutinas específicas para cada competencia."